一天只吃兩餐可以嗎？

關於一天只吃兩餐的疑問

他直言不諱，許多人都會問：「我正在減重，一天只吃兩餐可行嗎？」答覆是：不行。醫生建議應該均衡地進食三餐，特別是攝取足夠的蛋白質。他指出，「雖然少吃一餐的確會減少一些卡路里攝入，但如果晚餐全部補回來，那就另當別論了。」這種用餐方式對於改變身體組成是有害的。醫師解釋，只有吃兩餐無法完全吸收所需的蛋白質，而大多數的脂肪與碳水化合物會被吸收。