我們每天吃三餐的目的是什麼？

三餐規律的重要性

首先，我們需要了解三餐的規律對健康的重要性。人體必須獲得穩定的營養供應，以確保正常的生理功能。如果長期不吃早餐或晚餐，或是飲食不均衡，都可能導致營養不良和消化不良等問題，甚至對健康造成損害。因此，無論生活多麼繁忙，維持每日三餐的習慣是必不可少的。

此外，對於希望減肥的上班族來說，切勿過度節食，以免影響身體的正常運作。