一天一定要吃三餐嗎？

是否必須每天吃三餐？

雖然每個人的熱量消耗量有所不同，目前的共識是，考慮到運動等活動的能量消耗，成年人每天所需的卡路里大約在1800至2200大卡之間。由此可見，其實我們不必強求自己每天吃三餐。然而，值得注意的是，現代人在不經意間，往往容易攝取過多的卡路里。