一天吃兩餐可以嗎？

關於一天吃兩餐的看法

內分泌新陳代謝科的專家陳潔雯指出，對於一般健康人士來說，採取少量多餐或者一天兩餐的飲食方式，通常與個人的生活習慣息息相關，這兩種方式各有其優缺點。她解釋道，雖然進食頻率較低可以讓身體的代謝系統減少負擔，不需要持續運作如同「加班」，但如果營養攝取不均衡，或者晚上進食過量，這不但會增加代謝上的負擔，還可能引發腸胃不適。此外，接近睡眠時進食可能影響睡眠質量，甚至對體重控制產生不利影響。