一天喝4000cc水 會太多嗎？

飲水量的健康建議

根據美國國家科學研究院的指導，成年人每日攝取水分的上限應控制在3000到4000cc之間，以避免過度飲水引發的健康問題。然而，每天攝入4000cc的水分是否合適呢？如果在短時間內大量飲水，可能會導致血液中的電解質被稀釋，這種情況被稱為低鈉血症，並且低鈉血症可能引發頭暈及肌肉不適的症狀。