一天攝取多少兒茶素？

兒茶素攝取建議

根據歐盟的建議，成人每日透過營養補充品攝取兒茶素的量若超過800毫克，則可能會帶來安全上的疑慮。而在台灣，針對利用提取的綠茶兒茶素EGCG所製成的保健膠囊，則有規定必須遵守每日300毫克的上限。

為了有效吸收兒茶素，建議將其分次服用，因為人體對兒茶素的代謝大約需要4到5小時。