一天能喝多少咖啡？

健康飲用咖啡的建議

根據文獻顯示，一般成人每天攝取約3.5杯黑咖啡（每杯約235毫升）對身體健康是有益的。每日咖啡因的攝取量建議不應超過400毫克。而對於正在懷孕或授乳的媽媽們，建議的攝取量則是每天不超過200毫克。以常見的中杯熱美式咖啡為例，每杯約含有200毫克的咖啡因，這意味著一般成人每日不應飲用超過2杯，而孕婦和哺乳期的媽媽則應限制在1杯以內。