一天要喝多少水皮膚才會好？

皮膚健康的飲水指導

當談論到為了擁有健康的肌膚，應該每天攝取多少水時，一個實用的計算方式是：根據體重來確定，每公斤體重乘以30至35毫升。舉例來說，若一位女性的體重為50公斤，則她的每日飲水目標應為50乘以35，計算出來的數字是1750毫升。

此外，增加新鮮水果和蔬菜的攝取，這些含水量豐富的食物，能進一步幫助補充水分，是一個非常有效的方法。