一杯水幾多ml？

每日喝水量的建議

通常我們聽到的建議是，每天應該喝8杯水，這一杯水大約是250毫升，因此每日的水量約為2公升。然而，亞伯丁大學的教授約翰·史皮克曼（John Speakman）指出，過去建議的2公升其實有點模糊。他強調，「我們需要的水量應該是我們整體攝入水量與從食物中獲得的水分的差距。」