一直覺得很煩躁怎麼辦？

當情緒感到低落時，以下幾種方法或許能幫助你：

雖然每個人可以採取的策略各有不同，但透過實踐，你將能發現哪些方法真正對自己有效：

1. 曬曬太陽...
2. 進行閱讀、聆聽音樂或觀看電影...
3. 與他人交談...
4. 給自己一些時間，獨處反思...
5. 透過有氧運動來釋放壓力。