一英里行幾耐？

走路的好處

步行是一項非常簡單和安全的運動方式，並且它也是增進健康的最有效方法之一。即使您的日常生活繁忙，您還是可以每天以較快的步伐行走至少十五至二十分鐘。許多研究已經證實，定期以快速步行（在十五至二十分鐘內走完一英里，即大約1.6公里）並將其納入終身習慣，對身體健康能產生長期的正面影響。