三高什麼不能吃?

三高什麼不能吃?

最佳答案

三高飲食注意事項

1. 應避免攝取高膽固醇的食物,例如內臟、蟹黃、魚卵、乳酪及奶油。

2. 飲食方面,應以低鹽為主,避免食用鈉含量較高的食品,包括麵線、甜咸蜜餞、滷味及煙燻產品(如火腿和香腸)。

3. 在烹調時,建議選用植物油,如橄欖油或葵花籽油,並盡量減少動物油的使用。

4. 為了調味,可以多利用白醋或檸檬來替代鹽和味精等調味品。

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