三高什麼不能吃?
最佳答案
三高飲食注意事項
1. 應避免攝取高膽固醇的食物,例如內臟、蟹黃、魚卵、乳酪及奶油。
2. 飲食方面,應以低鹽為主,避免食用鈉含量較高的食品,包括麵線、甜咸蜜餞、滷味及煙燻產品(如火腿和香腸)。
3. 在烹調時,建議選用植物油,如橄欖油或葵花籽油,並盡量減少動物油的使用。
4. 為了調味,可以多利用白醋或檸檬來替代鹽和味精等調味品。
三高什麼不能吃?
1. 應避免攝取高膽固醇的食物,例如內臟、蟹黃、魚卵、乳酪及奶油。
2. 飲食方面,應以低鹽為主,避免食用鈉含量較高的食品,包括麵線、甜咸蜜餞、滷味及煙燻產品(如火腿和香腸)。
3. 在烹調時,建議選用植物油,如橄欖油或葵花籽油,並盡量減少動物油的使用。
4. 為了調味,可以多利用白醋或檸檬來替代鹽和味精等調味品。