中午不吃會怎樣？

中午不吃的后果

中午通常是人体对食物需求和吸收最为强烈的时段。如果错过午餐，会立即影响身体对多种营养素（例如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等）的摄入和吸收。这可能导致下午出现低血糖症状，如头晕、心悸、出汗、心慌和面色苍白。

此外，令人难以忍受的“饥饿感”会使人难以集中注意力，导致记忆力下降，从而影响正常的工作和学习效率。