中午要吃甚麼？

今日午餐食材建議

碳水化合物選擇：

• 蕎麥麵
• 全穀米飯
• 烏龍麵
• 藜麥飯團
• 玉米

蛋白質來源：

• 滷製雞腿
• 烤鯖魚
• 雞胸肉
• 蒸蛋
• 鮭魚

高纖維蔬菜：

• 兩格便當配菜
• 生菜沙拉
• 燙青菜
• 蔬菜湯
• 大番茄或小黃瓜

飲品選擇：

• 豆漿
• 優酪乳
• 牛奶
• 無糖茶
• 綠茶或咖啡