中等強度運動有哪些？

中等強度的運動類型

中等強度的體能活動包括：

• 快速步行
• 在平坦或輕微傾斜的路面上騎自行車
• 各種包含投擲和接球的體育項目（如乒乓球和排球）
• 水中健身活動
• 交誼舞和排舞