乳糖不耐症可以喝鮮奶嗎？

乳糖不耐症與牛奶攝取

儘管乳糖不耐症患者可以飲用牛奶，但建議每天的攝取量最好控制在100毫升以內。對於喜愛鮮奶的人來說，這樣的份量無疑是相當有限的。為了避免乳糖不耐症的困擾，同時又能享受乳香風味，植物奶成為了一個非常理想的選擇。植物奶不僅提供豐富的營養，而且具備環保特性，還包含了許多牛奶所不具備的維生素和礦物質。不僅乳糖不耐症患者可以使用，素食者、小朋友、孕婦及長者也都能放心地補充蛋白質。