什麼是綠噪音？

綠噪音的定義

綠噪音是白噪音的一種變異，特別指約在500赫茲（Hz）頻率範圍內的聲音。例如，溫柔的海浪、瀑布和流動的水聲都可以被視為綠噪音。臨床心理學家及行為睡眠醫學專家哈里斯（Shelby Harris）醫師指出：「綠噪音可以遮蔽那些可能會分散注意力的音響，同時提高靜謐感，幫助人們更容易進入深度睡眠。」