什麼時間吃優格最好?

什麼時間吃優格最好?

最佳答案

優格的最佳食用時間

理想的吃優格時間約在睡前3小時左右。如果優格食用時感到過於冰冷,可以考慮微波加熱至接近人體溫度,這樣可以促進腸道更有效的吸收。此外,納豆中含有一種名為「納豆激酶」的酵素,攝取後的10至12小時內能有效地幫助溶解血栓(血管內形成的凝塊)。值得注意的是,人體在睡眠過程中的6至8小時內最容易形成血栓,這可能會增加腦梗塞的風險,因此在晚上食用納豆可以達到更好的預防效果。

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