什麼運動不傷膝蓋？

保護膝蓋的運動選擇

根據帕芬柏格教授的建議，最佳的運動處方是交替進行走路、室內腳踏車、游泳及水中運動的多樣組合。與慢跑相比，走路對膝蓋的負擔較小。而游泳及水中活動因水的阻力，對膝關節幾乎沒有任何壓力。