什麼運動對心臟好？

心臟健康的最佳運動

當談到心臟健康時，有氧運動以及那些要求持續努力的心肺活動被視為對心血管系統最有益的鍛煉。常見的項目包括步行、輕鬆慢跑、跑步、騎自行車以及游泳等。這些運動有助於增強心臟及血管，並改善全身的氧氣循環。此外，這類鍛煉還有助於降低血壓和膽固醇，並減少心臟病、糖尿病、阿爾茨海默症、中風及某些癌症的風險。