什麼食物抗老化？

哪些食物有助於抗衰老？

富含β胡萝卜素的食物對於抗衰老非常有效，因為它們能夠減少陽光對皮膚的損害。比如，地瓜、橘子、以及各種紅色和黃色的水果和蔬菜，如蘿蔔、紅椒和冬南瓜，還有一些綠色蔬菜，如羽衣甘藍、菠菜或花椰菜，同時番茄也是一種含有許多抗氧化劑的食物。如果有香氣四溢的食物還能提供抗老化的好處，那我們怎能錯過呢？