什麼魚最健康?

什麼魚最健康?

最佳答案

最健康的魚類選擇

如果正確地食用魚類,其健康風險將會相對較低。勒布朗推薦的十種海鮮包括:黑鱸魚、鱈魚、比目魚、黑線鱈、鮭魚和正鰹(例如鮪魚罐頭)。此外,帶殼的蛤蜊、牡蠣、龍蝦和螃蟹也都是很好的健康選擇。專家建議成年人每周應至少攝取2到3次魚類。

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