仰臥起坐是練哪裡？

仰臥起坐的主要功能

仰臥起坐主要旨在增強核心力量，特別是針對「上腹直肌」和「下腹直肌」的訓練。此外，這項運動也會調動其他肌肉群，包括兩側的腹斜肌來協同發揮作用。然而，仰臥起坐並無法有效訓練到腹橫肌、多裂肌、橫膈肌以及下背肌等核心肌肉群。