伏地挺身能練到二頭肌嗎？

伏地挺身的肌肉訓練效果

伏地挺身主要針對上半身的肌肉群和核心區域進行鍛鍊，能有效激活的肌肉包括三角肌、胸大肌、三頭肌以及二頭肌和肱三頭肌等部位。