低血壓吃甚麼？

推薦的食物來提高低血壓

低血壓往往與貧血有關，因此補充鐵質及維生素C是非常重要的。如果你想提高鐵的攝取，可以選擇一些富含血紅素鐵的食物，如紅肉、豬血及肝臟等。另一方面，維生素C能夠促進鐵的吸收，因此可以多吃瓜子、黑芝麻、堅果、髮菜跟草莓等食物。 

要注意的是，鈣質和鐵質之間會互相競爭吸收，因此最好在用餐的時間上做一些巧妙的安排。如果早晨選擇以乳製品來補充鈣質，則午餐和晚餐則可以選擇含鐵的食物，這樣更有助於身體對鐵的吸收。