何時冰敷？

何時冰敷？

一般來說，在受傷後的前48小時內，應以冰敷為主，因為這段時間內，受傷部位可能會出現紅腫、熱痛等急性症狀。而在隨後的亞急性期及慢性期（如感到痠痛）則可以進行溼熱敷，這樣的處理方法主要是為了促進組織癒合並減少水腫與瘀青的情況。