便秘早上喝什麼？

如何改善便秘問題

一大早起床時，喝上一杯水，利用水分來刺激消化系統，有助於促進腸道蠕動，並養成早上排便的習慣。此外，在午餐和晚餐之前喝一杯水，也能進一步促進排便。不過，喝水的方式很重要，最好是慢慢飲用，因為短時間內大量快速飲水會讓身體無法有效吸收，最終只會以尿液的形式排出。