修復神經可以吃什麼？

改善神經健康的食物

要促進神經健康，你可以選擇以下五種食物，以獲取有益於神經的必要營養素：

• 紫菜：富含維他命B3和B12。
• 全穀類食物：例如燕麥、糙米和紫米，含有維他命B1、B3和B6。
• 三文魚：提供維他命B1、B3、B6和B12。
• 紅肉：含有維他命B1、B3、B6和B12。
• 蠔：是維他命B12及核苷酸的良好來源。