修復韌帶要吃什麼？

韌帶修復的飲食建議

為了促進韌帶的修復，建議增加膠原蛋白、維生素C和維生素D的攝取。其中，膠原蛋白是韌帶的重要成分，因此可以選擇富含膠原蛋白的食物。維生素C的攝取不僅可以抗氧化，還有助於延緩韌帶的衰老過程。

此外，維生素D的補充也相當關鍵，許多人只知道它有助於強化骨骼，但其實維生素D還能促進骨骼及肌肉的新陳代謝，對維持骨骼與肌肉的健康非常重要。