做什麼運動可以增加肺活量？

提升肺活量的運動選擇

此外，慢跑、健走、騎自行車、跳繩以及伏地挺身等運動，都可以有效地訓練心肺耐力。對於年紀較大或體力較弱的人來說，太極拳或氣功也是不錯的選擇。在進行這些緩和的動作時，結合吸氣和吐氣的節奏，當雙手回到身體兩側時適時吐氣，這樣的練習雖然較為柔和，但同樣能夠幫助提升肺活量。