做家事可以消耗多少熱量？

家事活動消耗熱量的範例

以日常常見的家務活動為例，輕鬆的動作（例如整理床鋪、洗碗或熨燙衣物）可被視為輕度運動，而較為費力的工作（例如吸塵和拖地）則屬於中度運動。如果一位體重約60公斤的成年人從事1小時的費力活動，則大約可以消耗200大卡的熱量。