健身的人早餐都吃什麼？

健身早餐應該怎麼選擇？

選擇含有複合碳水化合物的食物 ... 另需選擇高品質的蛋白質 ... 並添加健康的脂肪 ... 確保攝取足夠的維生素 ...

建議的健身早餐1：蛋餅、無鹽吐司、貝果、全麥麵包或全穀麵包 ...

建議的健身早餐2：烤或蒸地瓜、南瓜或水煮玉米 ...

建議的健身早餐3：水煮蛋、雞胸肉或煎鮭魚 ...

建議的健身早餐4：優格、低脂牛奶、無糖豆漿或乳清蛋白飲品等。