側平舉可以坐著嗎？

側平舉的坐姿練習

您可以在坐姿下進行啞鈴側平舉，這樣可以減少下肢的幫助，使您更能專注於三角肌的發力。
(1) 雙腳與肩同寬，自然站立，手持啞鈴，雙手自然下垂並輕微彎曲肘部。
(2) 確保核心肌群緊繃，以避免肩膀上揚的情況。