優酪乳哪時候喝最好？

優酪乳的最佳飲用時間

飲用優酪乳的時機是有講究的，尤其是早上和晚上的時候可以達到最佳效果。早晨飲用優酪乳有助於刺激食慾並增添活力；而在晚上，由於腸道的蠕動較慢，攝取優酪乳可以延長有益菌在腸道中的停留時間，這樣有助於提升健康水平。

然而，建議在空腹的情況下不宜飲用優酪乳。最佳的飲用時機是飯後30分鐘到2小時之間。