免疫力下降吃什麼水果？

提升免疫力的水果和食物

為了補充 維生素C，你可以選擇：橙子、檸檬、草莓、奇異果、芒果、番茄、西蘭花、甜椒、菠菜、鳳梨。

而 維生素D 對增強身體抵抗細菌和病毒的能力至關重要。雖然陽光是天然的維生素D來源，但通過攝入富含維生素D的食物或補充劑也是不錯的選擇。推薦攝取 鮭魚、鯖魚、牛奶及 蛋黃，或者記得多曬太陽！