免疫力下降要補充什麼？

該如何補充免疫力？

當免疫力下降時，應該考慮攝取以下食物：

• 優質蛋白質：蛋白質是人體皮膚、肌肉和骨骼等重要組織的基本組成部分。它不僅有助於修復損傷的肌肉，還能保護骨骼並促進新陳代謝。因此，為了恢復流失的免疫力，攝取蛋白質是至關重要的。
• 柑橘類水果：富含維生素C，有助於提升免疫功能。
• 薑黃：其活性成分可促進免疫系統。
• 木瓜：含有多種抗氧化劑及營養素。
• 綠茶：富含抗氧化劑，可以增強免疫力。
• 大蒜：也有助於提升免疫防禦。
• 保健食品：可以作為日常營養的補充。