冷氣開幾度最適合睡覺？

適合睡眠的環境條件

今天我們要探討的睡眠知識，首先必須明白，影響睡眠不佳的真正因素不在於過熱，而是環境過於悶熱。對於人體而言，最佳的睡眠溫度應該是在26至28°C之間，且濕度保持在50%左右。