去瘀血 吃什麼？

4種營養素幫助你迅速消除瘀斑

維他命A和C：這些可以從芭樂、南瓜、番茄和各類深綠色蔬菜中獲得。
維他命B群：主要來自於豆類、堅果、蛋黃以及牛奶。
鋅：可從蝦、蟹、貝類和瘦肉中攝取。
Omega-3：食物來源包括鯖魚、鮭魚和堅果。