口乾舌燥要吃什麼？

改善口乾舌燥的方法

為了預防口乾和舌燥，建議多攝取以下食物。若日常飲食中的營養素不足，可能會引起口渴和乾燥的情況，例如維生素B群（如B2、B12）、維生素C以及葉酸等的缺乏，都可能導致口乾或口腔潰瘍的問題。富含維生素B2的食物包括糙米、麥片等五穀類，腰果、葵花籽、芝麻等堅果，還有蛋黃、豬肝、魚類，以及深綠色蔬菜、黑木耳和紫菜等，應多加攝取。