只吃白飯會怎樣？

只吃白飯的影響

蒼藍鴿提到有關近期的「白飯之亂」事件，他指出，根據新聞報導中提到的「白飯吃到飽」的情況，若只是單純吃白飯，很容易導致熱量攝取過多，並且引起血糖的劇烈波動，可能會導致「胰島素阻抗」。隨之而來的可能是疲倦感，甚至可能引發肥胖和過高的體脂問題。

因此，蒼藍鴿建議網友們，享受「白飯吃到飽」的時候最好是偶爾為之，並且在進餐後的兩個小時內進行一些輕度的慢跑運動，以消耗多餘的糖分。在其他時候呢，還是要注意飲食的均衡。