吃什麼不升糖？

哪些食物不會導致血糖升高？

低GI食物（55或以下）：包括黑米、糙米、粉絲、通心粉、意粉、魔芋、草莓、玉米、橙子、蘋果、雪梨、奇異果、葡萄、沙田柚、紅腰豆、黃豆、綠豆和眉豆等。中GI食物（56至69）：則包含糙米飯、紅米飯、烏冬、紅薯、連皮烤馬鈴薯、香蕉、蜜瓜、木瓜、芒果和焗豆等。