吃什麼保護脊椎？

脊椎術後飲食保健原則

1. 蛋白質：是身體組織修復和建設的重要營養素，建議選擇高品質的蛋白質來源，如：豆製品、海鮮、蛋類、禽類（如雞肉）、豬肉、牛肉、羊肉及乳製品等。

2. 鈣質：作為骨骼的主要成分，鈣質對於穩定情緒和緩解疼痛有重要作用。

3. 鐵質：適合攝取含鐵豐富的食物來促進造血，肉類（如豬肉、牛肉和羊肉）及內臟（如豬血、鴨血）中的血基質鐵吸收率高於植物來源的鐵。