吃什麼修復韌帶？

修復韌帶的飲食建議

為了促進韌帶的修復，建議進食富含膠原蛋白、維生素C和D的食物。由於韌帶的主要成分是膠原蛋白，透過飲食來增加膠原蛋白的攝取尤其重要。同時，維生素C具有抗氧化作用，有助於減緩韌帶的老化過程。此外，維生素D的補充尤為關鍵，許多人只知道它對骨質有益，其實它也能有效促進骨骼和肌肉的新陳代謝，從而維護整體的骨骼和肌肉健康。