吃什麼可以促進膠原蛋白增生？

促進膠原蛋白生成的食物

許多植物含有能夠促進膠原蛋白生成的營養成分。此外，高蛋白食物如魚類、雞肉、蛋類及乳製品（例如起司和牛奶），還有豆類等，同樣富含製造膠原蛋白所需的胺基酸，包括甘胺酸、脯胺酸和羥脯胺酸，因此這些食物被認為對膠原蛋白的增生有很大的幫助。