吃什麼可以緩解頭暈？

透過飲食改善頭暈與貧血

調整飲食，增加「鐵」的攝入量，能有助於改善健康狀況。以下是一些有助於緩解頭暈的食物：

• 海鮮與肉類：貝類、生蛤、牡蠣、海藻類、紫菜、髮菜、瘦肉
• 蔬菜：綠葉蔬菜、莧菜、金針菜、蘆筍
• 乾果：紅棗、黑棗、葡萄乾、各類核果
• 其他：蛋黃、牛奶、豆類、全穀類及燕麥