吃什麼可以防止掉髮增加生髮？

四種堅果對於促進髮絲生長的益處

• 榛子：榛子富含維生素E，並且含有植物固醇，有助於促進頭皮的新陳代謝。
• 核桃：這種堅果提供豐富的蛋白質、鈣、鐵和鋅等重要營養素，同時還含有α-亞麻酸和Omega-3脂肪酸，能夠促進頭髮的生長。
• 腰果：腰果含有豐富的不飽和脂肪酸，並提供維生素A、維生素B2和維生素B6，有助於改善髮質並促進生髮。
• 花生：花生中富含不飽和脂肪酸及植物固醇，對增進生髮和提升髮絲光澤有顯著效果。