吃什麼可以馬上降血壓？

十大降血壓食物排行

1. 綠葉蔬菜：可以與牛奶或香蕉混合榨成營養豐富的蔬果汁。

2. 漿果（尤其是藍莓）：既可作為美味甜點，還可以添加到燕麥中。

3. 紅蘿蔔：可選擇煮熟、烤制或炒菜，還可榨汁飲用。

4. 脫脂牛奶和乳酪：可與燕麥、杏仁或水果搭配，對心臟健康很有益。

5. 燕麥：與牛奶、漿果和肉桂一同食用，風味絕佳。

6. 香蕉：可切片與燕麥一起享用，或搭配煮蛋作為早餐。

7. 三文魚、鯖魚和鱒魚：這些魚類富含營養，有助於控制血壓。