吃什麼增強記憶力？
最佳答案
提升記憶力的10種食物
- 藍莓與草莓：藍莓在近年來成為西方國家的潮流食品，科學研究發現，這些水果富含的強效抗氧化劑能有效減緩衰老、激活大腦功能並促進記憶力的改善。
- 深海魚：深海魚類是良好的Omega-3脂肪酸來源，對腦部健康有重要益處。
- 全麥麵包：全麥產品富含纖維，有助於保持穩定的血糖水平，提供持久的能量。
- 菠菜：菠菜含有豐富的營養素，特別是維生素K，有助於提高大腦健康。
- 堅果：堅果如核桃和杏仁等，富含抗氧化劑和健康脂肪，對記憶力有很好的支持作用。
- 雞蛋：雞蛋是膽鹼的良好來源，這是一種對於提升記憶力特別重要的營養素。
- 燕麥：燕麥含有纖維，能夠穩定血糖，讓腦部獲得穩定的能量。
- 南瓜及南瓜子：南瓜及其種子提供抗氧化劑和鎂，有助於提升認知功能。