吃什麼容易升血糖？

容易升高血糖的食物

精製澱粉類食物，如洋芋片、餅乾、糖果、蛋糕、麵包和麵食，通常擁有較高的澱粉與油脂含量，並且含有大量的精製糖，這會迅速造成血糖的上升。因此，建議選擇低糖或無糖的替代品。
此外，高鈉食品，例如罐頭食品及泡麵等，容易增加高血壓的風險，這會對心血管健康造成威脅。
如培根及肥肉等高脂肪食物，同樣會導致膽固醇上升以及心血管問題，因此應優先選擇較低脂肪的蛋白質來源，例如瘦肉、豆類或魚類。