吃什麼對心血管好？

心血管保護的八大飲食

• 1. 含有豐富花青素的「莓果」，如草莓和藍莓等。
• 2. 每天攝取300克「深色綠葉蔬菜」，如菠菜、綠花椰菜、芥藍、羽衣甘藍及地瓜葉等。
• 3. 含有Omega-3脂肪酸的「鮭魚」。
• 4. 提供β-葡聚醣的「燕麥」。
• 5. 每日一湯匙的「堅果種子」。
• 6. 每週享用兩次「原味優格」。
• 7. 平價食物，如「地瓜」和「地瓜葉」。
• 8. 適量享用「黑巧克力」。